習慣の原則

１．完璧に達成することを目指さない。継続することを大切にする
２．記録にこだわらない。継続することを大切にする
３．途切れても気にしない。すぐまた継続を開始すること
４．0.1％ずつ、1000回改善すること
５．意識をやや強めにするだけで、自然と改善されることもある
６．振れ幅を徐々に狭めていく。消去法にて
７．1000日継続することを目安にする
８．挫折してもデータは取ること。次回の為に
９．継続して行い続けることで、自動的にスキーマが形成される
１０．潜在意識が動き出すには一定の期間が必要。すぐには動かない
１１．小さな積み重ねは長期において大きな力となる。天地の差が出る
１２．悪い習慣を一つずつ良い習慣に置き換えていく
１３．あまり頑張り過ぎない。一手だけ頑張ることを目安に
１４．習慣は急増させないこと。増やすとしたら徐々に

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１５．習慣はスポーツのフォームと同じ。エネルギー効率を良くする
１６．習慣を整えると、1/3～1/10くらいの力で継続出来るようになる
１７．成果が出ないときこそ勝負。そのときに以下に継続できるか
１８．3日、3週間、3ヶ月、3年の単位で考える
１９．伸びない時期でもとにかく行う。そのときの最長期間を伸ばす
２０．非効率的な習慣を１％ずつ排除していく。幅を限定していく
２１．記録の更新を目指すより、平均値の底上げを目指す
２２．完璧な生活を目指すのではなく、現状を１％改善することを目指す
２３．減算式でなく、加算式で考える。行うほど良くなるように

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２４．一週間ごとにリセットする。毎週、スタート

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２５．今より1％改善。あるいは0.1％改善を1000回繰り返すこと

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